2004/4/28 和田式ダイエット れいとも通信 - 相沢礼子

九品目のうちのたまご、豆、イカを こんなかんじでコンパクトに 食べられるんですよ！

みなさんいかがお過ごしですかぁ？ 私はそろそろ夏になるので毎日ダイエットに励んでいます。といってもまだまだ始めたばかりなのでそんなに変わってないっぽいですが・・・。 私のは『和田式ダイエット』というダイエット方法です。週に一度、腹式呼吸を使い筋肉にストレスをかけます。見た目はきつくなさそうなんですが、やってる本人にとってはこれほど辛いものはないというくらいすごい運動量なんです。あんなにも腹式呼吸をつかうと体にストレスがかかり効果的なんだなと納得。 食事は炭水化物を断ちます。最初のうちはかなりきつかったです。 だって私はごはんもパンもパスタもそばもどれもこれもみんな大好きだったんですから・・・。 でも９品目をしっかり一回の食事で摂取すれば炭水化物をとらなくてもいられる体に不思議となっていくんです。 おなかいっぱい食べていいんです。みなさんは朝起きてもおなかが膨らんでることってありませんか？それは、炭水化物や果糖をとったせいで食べたものがそのまま残って分かりやすく言うと固まった状態になるためなんです。 でも炭水化物を取らないでいると、あんなにも寝る前に膨らんでいたおなかが朝起きるとへこんでいるんです。 朝は、起きてから初めての食事まで１時間半くらい歩きます。腕をふってかかとからリズムよくあるくととても気持ちいいですよ。食間は６時間おきます。入浴方法もとっておきのおもしろいのがあるんですよ！！！ もっと詳しく知りたい方は『ミス日本事務局』へぜひどうぞ〜 また明日からもがんばります☆