Updated 2004/9/16
Vol.96　バランスが大事
うちには様々なフィットネス用品があります。

まるで空中を歩いているかのようなウォーキングマシーン、
腹筋や腕立て伏せ等の筋トレができるベンチ、
物干し竿を曲げたような腹筋サポート器具、
左右のステップを交互に踏むもの・・・などなど。

名称不明、説明も意味不明でなんのことだかさっぱりわかりませんね。
すべて弟が買ってきたんですが、
そのほとんどが今は物置にしまわれています。

こういうものって、はじめのうちしかやらないのよねーと
半ば呆れ気味で傍観していたんですが、
そんな私も、先日、健康グッズを買ってしまいました！
うーん、血は争えません。

これがその健康グッズなんですが、なんだかわかりますか？


以前から気になっていた「バランスボール（ジムボールとか呼び方いろいろ）」というものです。

日常生活のちょっとしたことで、私たちの体は徐々にバランスが崩れていきます。
例えば私も、パソコンに向かうとき、机と椅子の高さが合っていなくて
ついつい背中を丸めがちで作業してしまい、腰が痛くなることがあります。
また、いつも同じ側の肩にカバンをかけたり、座るときに足を組んだり。
よくないと思いつつも、習慣はなかなか直せませんよね。
そんな知らず知らずのうちにちょっとずつ歪んでいる自分の体。
このバランスボールは、それを改善してくれるらしいのです。

使い方は、いたって簡単。
このぽよんぽよんの大きなボールにただ座るだけ。
でもサーカスの玉乗りと一緒で、バランスをとらないとボールから落ちます。
落ちないように体を細かく動かすことで腹筋や背筋などが鍛えられるというんですが、
これがね、案外難しいんですよ！
足を地面に着けずにボールの上に乗っていられるのは、私の場合３秒くらいですね〜。
って、自慢にもなりません・・・。


上手にバランスをとれるよう、ただいま特訓中。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、読書をしながら。
このバランスボールは簡単にできるからいいのかもしれませんね。
遊んでいるような感覚で自然に健康な体になれたら一石二鳥。
きつい運動だと辛いけど、これなら無理なく続けられそうです。

他にもボールを足で挟んだり、身体を伸ばしたりなど
いろいろな運動ができるらしいんですが、
とりあえずは上手にボールに乗ることができるよう、１０秒目指して頑張ります！
目標低い〜。（〜△〜；